Magnésium marin bio
125 mg

Le magnésium est un minéral essentiel à plus de 300 fonctions dans le corps. Pourtant, beaucoup manquent de magnésium à cause de notre alimentation et du stress. Les perosnnes sportives, femmes enceintes, seniors et les personnes ayant un mode de vie vegan ou végétarien ont des besoins plus élevés et peuvent bénéficier d’une supplémentation.

Notre magnésium marin bio est extrait 100 % naturellement de laitue de mer, une algue riche en magnésium et nutriments marins. Sa forme organique est mieux absorbée que les magnésiums synthétiques. L’extraction respecte l’environnement et garantit une très bonne digestibilité, idéale pour les personnes sensibles.

Choisissez une source naturelle, efficace et durable de magnésium pour soutenir votre bien-être au quotidien.

Quels sont les bienfaits du magnésium ?

Le magnésium contribue* :

• à réduire la fatigue,
• à l’équilibre électrolytique,
• à un métabolisme énergétique normal,
• au fonctionnement normal du système nerveux,
• à une fonction musculaire normale,
• à une synthèse protéique normale,
• à des fonctions psychologiques normales,
• au maintien d'une ossature normale,
• au maintien d'une dentition normale.
  Il joue un rôle dans le processus de division cellulaire

*Allégations de santé relatives au magnésium (selon l'EFSA)

Aliments riches en magnésium

- Oléagineux et graines : noix du Brésil (370 mg), amandes (300 mg), noix de cajou (260 mg), graines de tournesol (325 mg), graines de courge (262 mg)
- Légumineuses : haricots blancs (140 mg), lentilles (129 mg), pois chiches (115 mg), haricots noirs (120 mg) - excellentes sources végétales de magnésium
- Céréales complètes : sarrasin (230 mg), pain complet (82 mg), pâtes complètes (65 mg), quinoa (197 mg), avoine (177 mg) - privilégier les versions non raffinées
- Légumes verts à feuilles : blettes (80 mg), épinards (80 mg), roquette (47 mg), mâche (13 mg) - la chlorophylle contient naturellement du magnésium
- Chocolat noir : 70% de cacao (120 mg), cacao en poudre non sucré (500 mg) - plus le pourcentage de cacao est élevé, plus il est riche en magnésium
- Fruits : bananes fraîches (32 mg), bananes séchées (105 mg), figues sèches (85 mg), avocats (58 mg), fruits de la passion (39 mg) - sources naturelles et savoureuses
- Poissons gras : sardines à l'huile (467 mg), maquereau (97 mg), saumon (95 mg) - combinent magnésium et oméga-3

Prendre 3 gélules par jour (125 mg de magnésium pur par gélule) avec 200 ml d'eau.

Remarque : Il est recommandé de répartir la prise des gélules tout au long de la journée, car la muqueuse intestinale ne peut absorber qu'une quantité limitée de magnésium à la fois. Afin d'optimiser l'équilibre du magnésium, il est préférable d'en observer la prise le matin au réveil, avant le déjeuner, après l'exercice, le soir avant de se coucher, ou bien à jeun, soit une demi-heure avant le repas.

Apport journalier en magnésium

La Société allemande de nutrition recommande un apport de 300 à 400 mg de magnésium par jour (VNR : 375 mg). Les besoins en magnésium varient toutefois d'une personne à l'autre en fonction de l'individualité biochimique et peuvent être fortement augmentés en situation de stress.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de portée des enfants.

Conservation

Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

Extrait de laitue de mer biologique.
Enveloppe des gélules : hydroxypropylméthylcellulose

* Valeur Nutritionnelle de Référence

Certification biologique

PL-EKO-01
EU/Nicht-EU-Landwirtschaft

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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