Macro-minéraux
Les macro-minéraux sont indispensables pour le corps humain. Chacun joue un rôle spécifique : le magnésium soutient la détente musculaire et l'énergie, le calcium contribue à la solidité des os et des dents, le potassium participe à l'équilibre hydrique et à la fonction cardiaque, et le soufre intervient dans la santé des articulations, de la peau et des cheveux. Leur combinaison favorise une synergie naturelle.
Magnésium
Le magnésium est un minéral impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps : production d'énergie, contraction musculaire, transmission nerveuse, synthèse des protéines. Il ne peut pas être fabriqué par l'organisme, il doit être apporté chaque jour par l'alimentation ou la supplémentation.
Selon l'étude SU.VI.MAX de l'ANSES, près de 77% des Français n'atteignent pas les apports journaliers recommandés en magnésium. Les sols agricoles appauvrissent les aliments, les modes de vie modernes augmentent les besoins. Résultat : des apports souvent insuffisants, même avec une alimentation équilibrée.
Quels sont les bienfaits du magnésium ? +
Les allégations suivantes sont autorisées par la Commission européenne (CE 432/2012) pour le magnésium :
Réduction de la fatigue : Le magnésium contribue à réduire la fatigue et l'épuisement au quotidien.
Système nerveux : Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et aux fonctions psychologiques normales.
Muscles : Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, y compris après l'effort.
Énergie cellulaire : Il contribue à un métabolisme énergétique normal : c'est lui qui permet à vos cellules de produire et d'utiliser l'énergie.
Os et dents : Le magnésium contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.
Synthèse protéique : Il contribue à une synthèse protéique normale, utile notamment en contexte sportif.
Équilibre électrolytique : Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal, en lien avec l'hydratation et la récupération.
Comment trouver le magnésium qui vous convient ? +
Toutes les formes de magnésium ne se comportent pas de la même façon dans l'organisme. La forme choisie détermine l'absorption réelle, la tolérance digestive et le profil d'action.
Bisglycinate
Lié à la glycine, un acide aminé. Bien toléré par l'estomac, sans effet laxatif même à dose élevée. Adapté aux cures longues, à la fatigue chronique et aux tensions musculaires quotidiennes.
Malate
Associé à l'acide malique. Particulièrement adapté à la récupération après l'effort physique et aux sportifs.
L-thréonate (Magtein®)
Forme lipophile à forte affinité cérébrale. Choisie pour la détente mentale et le soutien du sommeil.
Citrate
Bonne solubilité, assimilation correcte. Disponible en poudre ou comprimés effervescents. Alternative accessible au bisglycinate.
Marin
Extrait d'eau de mer. Moins concentré que les formes chélatées, tolérance digestive variable selon les personnes.
Complexe multi-formes
Associe plusieurs formes dans une seule formule. Utile pour couvrir différents besoins simultanément.
Oxyde
Forme la plus répandue et la moins coûteuse. Teneur élémentaire élevée sur l'étiquette, mais absorption intestinale faible. Peut provoquer des effets laxatifs.
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à soutenir le système nerveux et à maintenir une fonction musculaire normale (CE 432/2012).
Calcium - Pour les os
Le calcium est un minéral clé pour des os et des dents solides, il soutient aussi la contraction musculaire et la transmission nerveuse.
Potassium - Pour la fonction musculaire et hydrique
Soufre (MSM) - Pour les tissus conjonctifs
Le soufre est un minéral naturel de votre organisme, présent dans certaines protéines. Il participe à la formation du collagène, au maintien des tissus et à la protection des cellules.