Fer
Le fer est un minéral essentiel que l'organisme ne sait pas synthétiser. Il intervient dans la formation des globules rouges et de l'hémoglobine, le transport de l'oxygène dans l'organisme, le fonctionnement normal du système immunitaire et la réduction de la fatigue. Il doit être apporté chaque jour par l'alimentation ou la supplémentation.
Les femmes en âge de procréer, les femmes enceintes, les personnes suivant un régime végétarien ou vegan et les sportifs présentent des besoins en fer plus élevés que la moyenne. Les apports alimentaires seuls ne suffisent pas toujours à les couvrir, notamment lorsque les sources de fer héminique (viande, poisson) sont absentes ou limitées dans l'alimentation.
Quels sont les bienfaits du fer ? +
Les allégations suivantes sont autorisées par la Commission européenne (CE 432/2012) pour le fer :
Réduction de la fatigue : Le fer contribue à réduire la fatigue et l'épuisement au quotidien.
Transport de l'oxygène : Il contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme via l'hémoglobine.
Globules rouges : Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine.
Système immunitaire : Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Fonctions cognitives : Le fer contribue aux fonctions cognitives normales, notamment la concentration et la clarté mentale.
Métabolisme énergétique : Il contribue à un métabolisme énergétique normal, intervenant dans la production d'énergie cellulaire.
Division cellulaire : Le fer contribue à la division cellulaire normale.
Comment choisir la bonne forme de fer ? +
Toutes les formes de fer ne se comportent pas de la même façon dans l'organisme. La forme choisie détermine l'absorption réelle, la tolérance digestive et l'adéquation à votre profil.
Bisglycinate
Forme chélatée : le fer est lié à la glycine, un acide aminé qui le protège de l'acidité gastrique. Bien absorbé, sans nausées ni constipation. Adapté aux personnes qui ont mal toléré d'autres formes de fer, aux végétariens, aux femmes enceintes et aux personnes sensibles du transit.
Sulfate de fer
Forme la plus utilisée en supplémentation classique. Teneur en fer élémentaire correcte, mais tolérance digestive souvent médiocre : nausées, constipation et douleurs gastriques fréquents, notamment à dose élevée.
Fumarate de fer
Teneur en fer élémentaire élevée. Tolérance digestive variable selon les personnes, légèrement meilleure que le sulfate mais inférieure au bisglycinate.
Gluconate de fer
Mieux toléré que le sulfate, mais teneur en fer élémentaire plus faible. Nécessite souvent une dose plus importante pour couvrir les besoins journaliers.
Fer végétal (feuilles de curry, spiruline)
Sources non héminiques d'origine végétale. Teneur en fer élémentaire variable selon les matières premières. L'association avec la vitamine C améliore leur assimilation intestinale.
Fer liposomal
Forme encapsulée dans des liposomes pour protéger le fer des interactions gastriques. Bonne tolérance digestive, absorption intestinale potentiellement améliorée. Format liquide ou gélule selon les produits.
Le fer contribue à réduire la fatigue, à la formation normale des globules rouges et au fonctionnement normal du système immunitaire (CE 432/2012).
Choisissez selon vos besoins
Bisglycinate de fer & vitamine C naturelle
Une synergie performante associant 20 mg de fer hautement assimilable et 200 mg de vitamine C naturelle. Cette alliance garantit une tolérance digestive et une biodisponibilité optimales pour combler les besoins accrus en fer.
Fer végétal (curry) associé à de la vitamine C
Fer végétal (Curry) · 14 mg de fer élémentaire · Sans acides phytiques · Vitamine C naturelle · Réduit la fatigue et soutient le métabolisme
Fer avec cofacteurs et lactoferrine
Fer végétal & chélates · Cofacteurs essentiels · 14 ou 45 mg · Soutient la formation du sang et le métabolisme du fer · Végétarien & pur.
Fer liposomal
Fer liposomal · Haute absorption cellulaire · 15 mg / 10 ml · Soutient la formation de globules rouges et réduit la fatigue · Sans additifs.
Gummies au fer
Gummies vegan · Fruits naturels sans sucre ajouté · Encas sain · Riches en FOS
Complexes fer pour le sport
Lactoferrine naturelle · Pureté > 95 % · 100 ou 200 mg · Issue de lait durable, sans lactose et sans additifs · Végétarien et pur
Fer, chrome, molybdène à partir de germes de sarrasin
Spiruline riche en fer
Complexe fer végétal premium associant spiruline riche en fer, fer organique d'extrait de feuilles de curry et vitamine C. Spirulina platensis haute teneur minérale, cultivée en bassins solaires et nourrie uniquement à l'eau de source de la réserve naturelle de Kenting. Goût intense et agréable.
Multivitamines avec fer
Complexes nutritionnels · Nutriments essentiels · Vitamines · Minéraux · Antioxydants · Matrice harmonisée de superaliments · Soutient de l'équilibre naturel
Rapid Spray Fer + vitamine C
Spray contenant 3 mg de fer et 12 mg de vitamine C par pulvérisation. Absorption et biodisponibilité particulièrement efficaces grâce à l'utilisation d'une nanoémulsion de fer (pas de nanoparticules !). Au goût fruité de cerise acide. Végétalien.