Pourquoi les oméga-3 sont indispensables à votre organisme ?
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que l'organisme ne peut pas fabriquer. Ils se trouvent principalement dans les poissons gras (saumon, sardines, maquereau, hareng) et, en version végétale, dans les graines de lin, de chia, les noix et certaines huiles (colza, lin). Pour celles et ceux qui consomment peu de poisson, la supplémentation en oméga-3 d'origine marine ou d'algues peut être une solution efficace.
Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels aux membranes cellulaires et à la production de molécules régulant de nombreuses fonctions corporelles, notamment cérébrales et cardiaques. Ces nutriments sont particulièrement importants pour les personnes pratiquant le sport, car ils soutiennent la récupération et la performance.
Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?
Il existe 3 types d'oméga-3 biologiquement actifs - le DHA (acide docosahexaénoïque), l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et l'ALA (acide alpha-linolénique).
L'Union Européenne reconnaît les bienfaits suivants :
Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d'une fonction cardiaque normale.
Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale.
De nombreuses recherches sont en cours pour approfondir ces effets, notamment dans le domaine de la nutrition sportive et de l'optimisation des performances athlétiques.
Quels aliments sont riches en oméga 3 ?
Les poissons gras constituent la source la plus riche en oméga-3 actifs (EPA et DHA) : saumon, sardines, maquereau, hareng et thon. Ces poissons concentrent naturellement ces acides gras essentiels dans leurs tissus.
Côté sources végétales, on trouve les graines de lin, chia, noix, ainsi que les huiles de colza et de lin. Cependant, ces aliments ne contiennent que de l'ALA, dont seulement 5 à 10% sont convertis en EPA/DHA par l'organisme.
Le problème ? Même en consommant du poisson régulièrement, les apports restent insuffisants. La pollution aux métaux lourds, les variations de teneur selon l'origine, et le fait que de plus en plus de personnes évitent le poisson rendent la supplémentation indispensable.
Notre complément oméga-3 vegan d'algues marines résout cette problématique en fournissant directement EPA, DHA et ALA concentrés, sans les inconvénients du poisson. Cette solution 100% végétale garantit des apports optimaux tout en étant éco-responsable et parfaitement pure.
Offrez à votre organisme ce dont il a vraiment besoin
Chaque jour sans oméga-3 suffisants, c'est votre cerveau, votre cœur et votre vision qui en pâtissent. Pendant que vous hésitez, des millions de cellules attendent ces nutriments vitaux pour fonctionner correctement.
La science est formelle : impossible d'atteindre les doses optimales par l'alimentation seule. En France, une large majorité de la population ne consomme pas assez d’oméga-3, notamment EPA et DHA, pourtant essentiels au bon fonctionnement du cœur, du cerveau et de la vision.