Posologie
Prendre 1 cuillère doseuse (environ 2 g) par jour, le matin ou le soir, dans au moins 200 ml d'eau.
Apport journalier
L'Anses (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) déclare un Apport satisfaisant (AS) de 380 mg/jour de magnésium pour les hommes de plus de 18 ans, et de 300 mg/jour pour les femmes de plus de 18 ans ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.
Remarque : La prise de magnésium pouvant avoir un effet laxatif, il est recommandé de répartir la dose sur au moins deux prises par jour. Dans la plupart des études ayant servi à déterminer la quantité maximale, l'apport en magnésium était en effet réparti sur deux portions ou plus par jour, ce qui augmente probablement la tolérance.
Avertissement
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Complément alimentaire
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain.
Conservation
Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.