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Sport & fitness
L'effort physique intense lors des sports d'endurance ou de la musculation entraîne une dépense plus importante en nutriments. La supplémentation de certains micronutriments peut contribuer de manière importante au maintien de la fonction musculaire (magnésium, calcium, potassium), du métabolisme énergétique (vitamines B) et de l'équilibre électrolytique (magnésium). Les protéines peuvent favoriser l'augmentation de la masse musculaire ainsi que le maintien de la musculature et des os.
Endurance & performance
Lors d'un effort d'endurance intense et soutenu, le corps consomme une quantité d'énergie extrêmement importante, produite par les mitochondries. Les vitamines B en particulier, ainsi que les minéraux et les oligo-éléments tels que le magnésium et le fer, soutiennent le métabolisme énergétique et contribuent en même temps à rester plus longtemps performant en réduisant la fatigue et l'épuisement. La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
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Électrolytes & hydratation
Les électrolytes sont des particules ioniques dissoutes dans l'eau. Leur composition au sein des différentes parties du corps est précisément équilibrée à l'intérieur (intracellulaire) et à l'extérieur (extracellulaire) d'une cellule. Les principaux éléments qui contribuent à cet équilibre électrolytique sont le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium.
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Crampes musculaires
La contraction et la relaxation des muscles sont contrôlées par la transmission de stimuli par les voies nerveuses ainsi que par l'équilibre intra et extracellulaire des électrolytes. Les minéraux importants impliqués dans le maintien d'une fonction musculaire et nerveuse normales sont le potassium, le calcium et le magnésium. Le magnésium contribue également à l'équilibre électrolytique. L'apport optimal des muscles en énergie est également un facteur important. Les vitamines B et le fer contribuent à assurer un métabolisme énergétique normal.
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