Magnésium bisglycinate
750 mg

SOMMEIL · STRESS

Magnésium bisglycinate hautement assimilable, formulé pour soutenir la relaxation musculaire, l’équilibre du système nerveux et aider à réduire la fatigue. Forme pure non tamponnée, sans oxyde ajouté.

  • Magnésium bisglycinate hautement assimilable et sans inconfort digestif
  • Contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue
  • Idéal en routine du soir pour favoriser la récupération neuromusculaire
  • Formule True Clean Label
  • Sans additifs synthétiques et sans oxyde de magnésium
Composé bioactif

PETIT FORMAT

Sans additifs

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  10,90 €
120 gélules

Livraison : 3 à 5 jours ouvrés

Prix TTC, hors frais d’expédition

ID
N8566CFR
104,21 € / 1 kg
Coffret avantageux -5%

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Le magnésium pour le stress et la fatigue

Le magnésium bisglycinate Sunday Natural est formulé à partir d'une seule matière première : du bisglycinate pur, sans oxyde ajouté, sans agents de charge.

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, indispensable au fonctionnement du système nerveux, à la production d'énergie et à la fonction musculaire.

En France, 75 % des adultes présentent un apport insuffisant selon l'étude de référence SU.VI.MAX, ce qui peut entraîner fatigue, nervosité et récupération difficile. Comme l'organisme ne stocke pas le magnésium à long terme, une supplémentation ciblée devient souvent nécessaire pour maintenir vitalité et équilibre au quotidien.

Quels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?

Réduction de la fatigue

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, une allégation reconnue par l'EFSA. Ce rôle s'explique par son implication directe dans la production d'énergie cellulaire : sans magnésium, la synthèse d'ATP ne peut pas fonctionner normalement. En période de stress, l'organisme élimine davantage de magnésium dans les urines, aggravant le déficit et amplifiant la sensation de fatigue. Un apport régulier et bien assimilé contribue à briser ce cycle.

Système nerveux et équilibre psychologique

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales, deux allégations reconnues par l'EFSA. Sa liaison avec la glycine dans le bisglycinate renforce cet effet : la glycine agit sur les récepteurs GABA et NMDA du système nerveux central, ce qui fait du bisglycinate une forme particulièrement adaptée aux personnes sous stress chronique ou dont l'équilibre nerveux est fragilisé.

Fonction musculaire et récupération

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, allégation reconnue par l'EFSA. Il régule les flux de calcium dans les cellules musculaires et intervient dans la contraction et la relaxation musculaire. Un déficit se manifeste fréquemment par des crampes, des spasmes ou une récupération prolongée après l'effort. La forme bisglycinate est particulièrement adaptée aux personnes actives : sa haute tolérance digestive permet une prise quotidienne sans inconfort, même en période d'entraînement intensif.

Équilibre électrolytique

Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal, allégation reconnue par l'EFSA. Il intervient dans le transport actif du potassium et du calcium à travers les membranes cellulaires. Un déficit en magnésium perturbe l'ensemble de la balance électrolytique, ce qui peut expliquer pourquoi une supplémentation ciblée en magnésium bisglycinate suffit parfois à corriger des déséquilibres plus larges.

Un magnésium bisglycinate pur et non tamponé

Le magnésium bisglycinate de Sunday Natural est un complément alimentaire 100% pur et entièrement chélaté, sans oxyde de magnésium ajouté, sans agents de charge, sans additifs controversés. Ce que vous lisez sur l'étiquette correspond exactement à ce que vous consommez.

Le bisglycinate de magnésium pur contient naturellement environ 10% de magnésium élémentaire. Cette concentration est directement liée à sa structure moléculaire : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine, reconnues pour leur excellente tolérance digestive et leur biodisponibilité élevée. Lorsqu'un produit affiche 20% ou 25% de magnésium élémentaire sous forme de bisglycinate, cela signifie qu'il est tamponné avec de l'oxyde de magnésium, une forme moins bien absorbée et souvent moins bien tolérée.

Avec 150 mg de magnésium élémentaire par dose quotidienne (2 gélules), notre formule apporte 40% des valeurs nutritionnelles de référence dans sa forme la mieux assimilée et la mieux tolérée.

Ce qui distingue notre Magnésium Bisglycinate

Dosage

2 gélules apportent 150 mg de magnésium élémentaire, soit 40% des valeurs nutritionnelles de référence. Un dosage précis, reproductible à chaque lot.

Pureté

100% bisglycinate pur, non tamponné. Sans oxyde ajouté, sans stéarate de magnésium, sans colorants ni conservateurs. Gélules HPMC sans carraghénanes ni PEG, flacon verre ambré sans contact plastique.

Contrôle qualité

Chaque lot est analysé par un laboratoire indépendant certifié en Allemagne (HACCP, GMP, ISO 22000:2018). Dosage exact, pureté et absence de métaux lourds vérifiés avant commercialisation.

Transparence

Les résultats d'analyse sont disponibles en bas de page. Vous pouvez vérifier vous-même la composition et la qualité de ce que vous consommez.

À qui s'adresse le magnésium bisglycinate ?

Le magnésium bisglycinate Sunday Natural est idéal pour les personnes exposées au stress quotidien, les actifs en quête d'une meilleure récupération mentale et physique, les sportifs sujets aux crampes ou à la fatigue musculaire, et les personnes aux intestins sensibles qui tolèrent difficilement les formes classiques comme le magnésium marin ou l'oxyde de magnésium.

Grâce à sa haute tolérance digestive, il s'intègre naturellement dans une routine du soir : 2 gélules au cours du repas du soir pour favoriser la détente et soutenir la qualité du sommeil. Réservé à l'adulte.

Pour comprendre la différence entre bisglycinate pur et bisglycinate tamponné, consultez notre guide complet sur le magnésium bisglycinate.

Une forme hautement biodisponible

Le bisglycinate (aussi appelé magnésium bisglycinate ou magnésium chélaté) est un sel chélaté où un atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l'organisme. Le préfixe bis désigne cette double liaison.

Cette structure protège le magnésium des interactions défavorables avec d'autres composés digestifs (phytates, fibres, tanins) qui, dans le cas de sels inorganiques comme l'oxyde ou le carbonate, bloquent une partie de l'absorption avant même que le minéral n'atteigne la paroi intestinale. Cet acide aminé enveloppe littéralement l'atome de magnésium, formant une structure stable qui traverse l'intestin intact.

Pourquoi est-il mieux absorbé que les autres formes ?

La plupart des sels de magnésium courants (oxyde, hydroxyde) empruntent une voie d'absorption passive dans l'intestin grêle. Cette voie se sature rapidement : au-delà d'un certain seuil, le magnésium non absorbé reste dans le côlon, attire l'eau par osmose, et provoque les effets laxatifs bien connus.

Le bisglycinate emprunte une voie différente. Grâce à cette liaison, il est reconnu par les transporteurs d'acides aminés de la muqueuse intestinale. Ces transporteurs ne se saturent pas aussi facilement. Résultat : une fraction bien plus importante du magnésium ingéré est réellement assimilable par l'organisme et parvient dans la circulation sanguine, et moins de résidus irritants atteignent le côlon.

Des études comparatives ont établi que le bisglycinate présentait une absorption nettement supérieure à l'oxyde, le carbonate ou le chlorure, avec une meilleure rétention cellulaire : le magnésium absorbé est utilisé par les tissus, pas simplement éliminé dans les urines.

C'est aussi pourquoi le bisglycinate reste tolérable même à des dosages plus élevés, là où d'autres sels déclenchent des troubles digestifs dès 200 mg.

Quelle forme de magnésium choisir ?

FormeAbsorptionTolérance digestiveMg élémentaireUsage recommandé
BisglycinateTrès élevéeExcellente~10%Usage quotidien, intestins sensibles, stress, sommeil
CitrateBonneMoyenne~16%Usage courant, bien toléré aux doses modérées
MalateBonneBonne~15%Fatigue musculaire, récupération physique
MarinVariableFaible~50%Apport brut élevé, effet laxatif fréquent
OxydeTrès faibleMauvaise~60%Laxatif, peu adapté à la supplémentation ciblée

Comment utiliser le magnésium bisglycinate ?

Pour qui ?

·

Quotidien intense : stress, fatigue mentale, charge cognitive élevée. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

·

Sportifs et personnes actives : entraînements, récupération musculaire, crampes ou transpiration importante augmentent les besoins en magnésium.

·

Sommeil fragile : difficultés d'endormissement, tensions nerveuses ou réveils nocturnes. La forme bisglycinate est souvent privilégiée en prise du soir pour sa haute tolérance digestive et la présence naturelle de glycine.

·

Digestion sensible : vous avez mal toléré d'autres formes de magnésium. Le bisglycinate est reconnu pour sa haute tolérance digestive, sans les inconforts digestifs fréquemment associés à d'autres formes de magnésium.

Dosage et besoins

Selon l'ANSES, les apports journaliers recommandés sont de 300 mg pour les femmes et 380 mg pour les hommes. Deux gélules apportent 150 mg de magnésium élément, soit environ 40 à 50 % des besoins quotidiens.

Ce dosage permet de compléter les apports alimentaires sans excès. Les besoins peuvent augmenter en période de stress prolongé, d'activité physique soutenue ou de fatigue persistante.

Conseils d'utilisation

Prendre 2 gélules par jour avec un verre d'eau, en une ou deux prises, de préférence au cours d'un repas.

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Réservé à l'adulte. En cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical, demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.

Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

Le magnésium bisglycinate aide-t-il à dormir et à gérer le stress ?

Magnésium bisglycinate, sommeil et gestion du stress

Le lien entre magnésium et stress est bidirectionnel : le stress augmente l'élimination urinaire du magnésium, et un déficit en magnésium amplifie la réactivité au stress. Ce cercle vicieux est l'une des principales raisons pour lesquelles une supplémentation régulière en magnésium bisglycinate est recommandée aux personnes exposées à une charge mentale élevée.

Le magnésium pour le stress agit à plusieurs niveaux. Il module l'activité des récepteurs NMDA, impliqués dans la réponse au stress et l'hyperexcitabilité neuronale. Il régule également la sécrétion de cortisol en intervenant dans l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Des niveaux adéquats de magnésium contribuent à maintenir une réponse au stress proportionnée et à préserver l'équilibre du système nerveux autonome.

Sur le plan du sommeil, le magnésium bisglycinate pour dormir présente un double avantage. Le magnésium favorise l'activité des récepteurs GABA, les principaux récepteurs inhibiteurs du cerveau, facilitant la transition vers l'endormissement. La glycine liée au magnésium dans le bisglycinate renforce cet effet en abaissant la température corporelle centrale, un signal physiologique clé de l'endormissement.1

Une étude clinique contrôlée publiée dans Sleep and Biological Rhythms (Yamadera et al., 2007) a établi qu'une prise de 3 g de glycine avant le coucher améliorait significativement la qualité subjective du sommeil, réduisait la latence d'endormissement et améliorait les performances cognitives diurnes, sans modifier l'architecture du sommeil.2

Le magnésium bisglycinate le soir, pris au cours du repas, est le protocole le plus adapté pour tirer pleinement parti de ces effets. Les premiers résultats sur la qualité du sommeil et la résistance au stress sont généralement perçus après 3 à 4 semaines de prise régulière.

Magnésium bisglycinate, os et muscles

Le magnésium pour les os joue un rôle structurel direct : environ 60% du magnésium total de l'organisme est stocké dans les os, où il participe à la formation et à la minéralisation osseuse. Le magnésium est nécessaire à l'activation de la vitamine D, elle-même indispensable à la fixation du calcium. Sans magnésium en quantité suffisante, la chaîne de minéralisation osseuse est compromise, même en cas d'apport calcique adéquat.

Une méta-analyse publiée dans Nutrients (Groenendijk et al., 2021, 12 études, adultes de plus de 60 ans) conclut qu'un apport élevé en magnésium est associé à une augmentation de la densité minérale osseuse au niveau de la hanche et du col fémoral.3 Une étude épidémiologique menée sur la cohorte EPIC-Norfolk (Hayhoe et al., 2015, plus de 4 000 participants) établit par ailleurs une corrélation entre un apport alimentaire élevé en magnésium et une réduction du risque de fracture ostéoporotique.4

Sur le plan musculaire, le magnésium pour les muscles intervient à chaque étape de la contraction et de la relaxation. Il régule les échanges de calcium et de potassium à travers les membranes des cellules musculaires, maintient le potentiel de repos membranaire et est cofacteur de la synthèse d'ATP, la source d'énergie directe du muscle. Un déficit se manifeste classiquement par des crampes, des spasmes, une fatigue musculaire précoce et une récupération prolongée après l'effort.

Le magnésium bisglycinate pour les sportifs présente l'avantage décisif de ne pas provoquer d'effets digestifs aux doses recommandées, contrairement au citrate ou au magnésium marin. Il peut être pris quotidiennement, y compris les jours d'entraînement intensif, sans risque de perturber le confort digestif ni les performances.

1 Bannai M., Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145–148.

2 Yamadera W. et al. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep Biol Rhythms. 2007;5(2):126–131.

3 Groenendijk I. et al. Impact of magnesium on bone health in older adults: a systematic review and meta-analysis. Bone. 2022;154:116233.

4 Hayhoe R.P. et al. Dietary magnesium and potassium intakes and circulating magnesium are associated with heel bone ultrasound attenuation and osteoporotic fracture risk in the EPIC-Norfolk cohort study. Am J Clin Nutr. 2015;102(2):376–384.

Ingrédients

Magnésium bisglycinate, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose.

Ingrédients / 1 gélule / 2 gélules% VNR**
Magnésium bisglycinate750 mg / 1500 mg-
Magnésium élément75 mg / 150 mg20/40

** Valeur Nutritionnelle de Référence

Produit 100 % pur
Verre brun
Produit bioactif
Sans gluten
Sans lactose
Sans soja
True Clean Label
Produit vegan
Sans fructose
Gélule contrôlée
Sans additifs

Questions fréquentes

Pourquoi choisir le bisglycinate plutôt qu'une autre forme de magnésium ?

Le bisglycinate est une forme chélatée : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Cette structure lui permet d'être reconnu par les transporteurs d'acides aminés de l'intestin grêle, ce qui lui confère une absorption élevée et une haute tolérance digestive, sans effet laxatif.

Pourquoi ce magnésium est-il plus cher qu'en pharmacie ?

La différence tient à la forme et à la pureté de la matière première. Le bisglycinate est une forme chélatée dont le procédé de fabrication est plus exigeant. La formule Sunday Natural ne contient aucun additif, aucun excipient inutile, et les gélules sont en HPMC sans carraghénane ni PEG. Ce que vous payez, c'est uniquement la matière active, dans sa forme la plus absorbable et la mieux tolérée.

Quels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?

Le magnésium bisglycinate contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Sa liaison avec la glycine, un acide aminé aux propriétés apaisantes, en fait une forme particulièrement adaptée aux personnes sous stress ou dont le sommeil est perturbé. → Magnésium bisglycinate : une forme hautement assimilable aux multiples bienfaits.

Quelle dose par jour et quand la prendre ?

2 gélules par jour, soit 150 mg de magnésium élémentaire (40% des apports journaliers recommandés). La dose peut se répartir en deux prises. Le soir, la glycine contenue dans le bisglycinate contribue à la détente et à la qualité du sommeil.

Combien de temps avant de ressentir les effets ?

Les premiers effets peuvent apparaître dès les premiers jours de prise. Un rééquilibrage complet des réserves nécessite 4 à 6 semaines de prise régulière à raison de 2 gélules par jour.

Pourquoi ce magnésium ne contient-il pas de vitamine B6 ?

Le bisglycinate n'a pas besoin de vitamine B6 pour être absorbé. Il utilise les voies de transport des acides aminés dans l'intestin grêle, indépendamment de la B6. L'absence de B6 ajoutée évite un apport excessif en vitamines de synthèse. Une matière première unique, sans additif.

Peut-on associer magnésium bisglycinate et vitamine D3 ?

Oui. Le magnésium est un cofacteur nécessaire à l'activation de la vitamine D dans l'organisme. Les deux actifs sont complémentaires et peuvent être associés sans contre-indication connue. Découvrez notre gamme Vitamine D3.

Bisglycinate et glycinate de magnésium, c'est la même chose ?

Oui. Les deux termes désignent la même molécule : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Bisglycinate est le terme chimiquement précis (bis = deux).

Peut-on prendre ce magnésium pendant la grossesse ?

Le bisglycinate est souvent privilégié pendant la grossesse pour sa haute tolérance digestive. Demandez l'avis de votre médecin avant toute supplémentation pendant la grossesse ou l'allaitement.

Pourquoi un flacon en verre ambré ?

Le verre ambré protège les gélules de la lumière UV et de l'oxydation. Contrairement au plastique, le verre est totalement inerte : aucun transfert de substances vers le contenu. Il est aussi recyclable à l'infini.

Fabrication

FabricationFabrication propre en Europe
Remplissage et conditionnement au sein de l'UE conformément aux normes HACCP, GMP / ISO 22000:2018.
Conservation des produits finis emballés dans du verre dans des conteneurs spéciaux exempts de substances nocives.
Expédition dans des cartons sans huiles minérales
GélulesCellulose végétale (HPMC), vegan
HPMC haut de gamme : sans additifs tels que les carraghénanes et PEG
EmballageBouteille en verre brun protégeant de la lumière et de l'oxydation (pas de plastifiants, BPA)
Retrait de l'étiquette pour réutilisation des flaconsPour retirer l'étiquette et réutiliser le flacon en verre, faire tremper le flacon 5 minutes dans de l'eau chaude. Les éventuels résidus de colle peuvent être enlevés en frottant avec un peu de liquide vaisselle.

Tests en laboratoire

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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