Mélatonine
La mélatonine est une hormone endogène, produite à partir de l'acide aminé L-tryptophane, à travers la 5-HTP dans la glande pinéale, et en quantités moindres également dans la rétine et les intestins. La production et la libération de mélatonine dépendent de la lumière, la noirceur stimulant la production et la libération de mélatonine, tandis que la lumière du jour et la lumière bleue des écrans ont un effet inhibiteur. Pendant la journée, le niveau de mélatonine est environ 3 à 12 fois plus bas que pendant la nuit. La libération de mélatonine marque le début de la phase de régénération et d'endormissement, et elle est responsable de la phase de sommeil profond. Avec l'avancée de l'âge, la production endogène de mélatonine diminue.
Lavande
L'espèce de Lavandula angustifolia, également connue sous le nom de vrai lavande, appartient à la famille des Lamiacées (Lamiaceae) et est originaire des régions côtières de la Méditerranée. L'utilisation des inflorescences aromatiques a une longue tradition, notamment en France et en Angleterre, en raison de leurs propriétés pertinentes pour la santé.
Valériane
La vraie valériane, également appelé valériane médicinale (Valeriana officinalis), fait partie de la famille des caprifoliacées (Caprifoliaceae). Le nom « Valeriana » provient du mot latin valere, qui signifie « être en bonne santé ». Sa racine est riche en divers composés tels que des huiles essentielles, des iridoïdes, des lignanes, des dérivés d'acide caféique ainsi que de faibles quantités d'acides aminés, de flavonoïdes et d'alcaloïdes. On pense que l'interaction harmonieuse de tous ces composants est responsable des propriétés médicinales de la racine de valériane. Déjà dans l'Antiquité, la valériane était considérée comme un remède universel très prisé, ce qui lui confère une longue tradition médicinale.
Menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha piperita) fait partie de la famille des Lamiacées (Lamiaceae) et est un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Connu pour son goût rafraîchissant et son parfum caractéristique, la menthe poivrée doit ses principaux composés à l'huile essentielle, qui contient le menthol comme composant principal. Depuis l'Antiquité, la menthe poivrée est réputée pour ses nombreuses propriétés médicinales. Elle est hautement appréciée dans de nombreuses cultures, tant comme herbe de cuisine que pour ses propriétés thérapeutiques.
Allégations de santé relatives à la mélatonine selon l'EFSA :
La mélatonine contribue à
- Pour réduire le temps d'endormissement
- Pour atténuer la sensation subjective de décalage horaire
