Mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par l'organisme à partir de l'acide aminé L-tryptophane via le précurseur 5-HTP. On la trouve dans la glande pinéale et, dans une moindre mesure, dans la rétine et l'intestin. La formation de mélatonine par l'organisme dépend de l'exposition du corps à la lumière et à l'obscurité : durant le jour, le taux de mélatonine est environ 3 à 12 fois plus faible que la nuit, l'obscurité stimulant la formation et la sécrétion de la mélatonine, tandis que la lumière du jour ou la lumière bleue des écrans l'inhibent. La sécrétion de mélatonine initie la phase de régénération et d'endormissement du corps, et est également responsable de la phase de sommeil profond. Avec l'âge, la production de mélatonine par l'organisme diminue.
Lavande
L'espèce de Lavandula angustifolia, également connue sous le nom de vrai lavande, appartient à la famille des Lamiacées (Lamiaceae) et est originaire des régions côtières de la Méditerranée. L'utilisation des inflorescences aromatiques a une longue tradition, notamment en France et en Angleterre, en raison de leurs propriétés pertinentes pour la santé.
Valériane
La vraie valériane, également appelé valériane médicinale (Valeriana officinalis), fait partie de la famille des caprifoliacées (Caprifoliaceae). Le nom « Valeriana » provient du mot latin valere, qui signifie « être en bonne santé ». Sa racine est riche en divers composés tels que des huiles essentielles, des iridoïdes, des lignanes, des dérivés d'acide caféique ainsi que de faibles quantités d'acides aminés, de flavonoïdes et d'alcaloïdes. On pense que l'interaction harmonieuse de tous ces composants est responsable des propriétés médicinales de la racine de valériane. Déjà dans l'Antiquité, la valériane était considérée comme un remède universel très prisé, ce qui lui confère une longue tradition médicinale.
Menthe poivrée
La menthe poivrée (Mentha piperita) fait partie de la famille des Lamiacées (Lamiaceae) et est un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Connu pour son goût rafraîchissant et son parfum caractéristique, la menthe poivrée doit ses principaux composés à l'huile essentielle, qui contient le menthol comme composant principal. Depuis l'Antiquité, la menthe poivrée est réputée pour ses nombreuses propriétés médicinales. Elle est hautement appréciée dans de nombreuses cultures, tant comme herbe de cuisine que pour ses propriétés thérapeutiques.
Allégations de santé relatives à la mélatonine selon l'EFSA :
La mélatonine contribue à :
- réduire le temps d'endormissement,
- atténuer les effets du décalage horaire.
