Magnésium bisglycinate
750 mg

SOMMEIL · STRESS

Magnésium bisglycinate pur, non tamponné, sans oxyde ajouté. La forme de magnésium pour les personnes qui cherchent à réduire leur fatigue et soutenir leur système nerveux sans compromettre leur confort digestif.

  • Forme bisglycinate chelaté hautement assimilable
  • Idéal pour réduire la fatigue et soutenir la fonction nerveuse
  • Contribue à une fonction musculaire normale
  • 750 mg de magnésium par gélule
  • Magnésium non tamponné sans ajout d'oxyde de magnésium
  • Vegan, sans additifs, sans gluten, sans OGM
  10,90 €
120 gélules

Livraison : 3 à 5 jours ouvrés

Prix TTC, hors frais d’expédition

ID
N8566CFR
104,21 € / 1 kg
Coffret avantageux -5%

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Pourquoi se supplémenter en magnésium bisglycinate ?

Le magnésium bisglycinate Sunday Natural est formulé à partir d'une seule matière première : du bisglycinate pur, sans oxyde ajouté, sans agents de charge.

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, indispensable au fonctionnement du système nerveux, à la production d'énergie et à la fonction musculaire.

En France, 75% des adultes présentent un apport insuffisant en magnésium selon l'étude SU.VI.MAX. Comme l'organisme ne le stocke pas à long terme, les besoins quotidiens doivent être couverts de façon régulière.

Quels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?

Réduction de la fatigue

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, allégation reconnue par l'EFSA. Il intervient directement dans la production d'énergie cellulaire : sans magnésium, la synthèse d'ATP ne fonctionne pas normalement. En période de stress, l'organisme élimine davantage de magnésium dans les urines, aggravant le déficit. Un apport régulier et bien assimilé contribue à briser ce cycle.

Système nerveux et équilibre psychologique

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales, deux allégations reconnues par l'EFSA. La forme bisglycinate est particulièrement adaptée aux personnes sous stress chronique ou dont l'équilibre nerveux est fragilisé : la glycine, acide aminé chélatant, est reconnue pour sa bonne tolérance et son affinité avec le système nerveux.

Fonction musculaire et récupération

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, allégation reconnue par l'EFSA. Il régule les flux de calcium dans les cellules musculaires et intervient dans la contraction et la relaxation musculaire. Un déficit se manifeste fréquemment par des crampes, des spasmes ou une récupération prolongée après l'effort. La forme bisglycinate, bien tolérée digestivement, permet une prise quotidienne sans inconfort, même en période d'entraînement intensif.

Équilibre électrolytique

Le magnésium contribue à un équilibre électrolytique normal, allégation reconnue par l'EFSA. Il intervient dans le transport du potassium et du calcium à travers les membranes cellulaires. Un déficit perturbe l'ensemble de la balance électrolytique, ce qui explique pourquoi une supplémentation ciblée en magnésium bisglycinate peut suffire à corriger des déséquilibres plus larges.

Un magnésium bisglycinate pur et non tamponé

Le magnésium bisglycinate de Sunday Natural est 100% pur et entièrement chélaté. Ce que vous lisez sur l'étiquette correspond exactement à ce que vous consommez.

L'importance d'un magnésium non tamponné

Le bisglycinate pur contient naturellement environ 10% de magnésium élémentaire. C'est la conséquence directe de sa structure : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine, reconnues pour leur tolérance digestive et leur absorption.

Quand un produit affiche 20% ou 25% de magnésium élémentaire sous forme de bisglycinate, il est tamponné avec de l'oxyde de magnésium. L'oxyde est peu absorbé par l'organisme et connu pour provoquer des effets laxatifs, notamment à dose élevée. Notre formule n'en contient pas.

Les petits plus de notre formule

  • 150 mg de magnésium élémentaire par dose (2 gélules), soit 40% des valeurs nutritionnelles de référence.
  • 100% bisglycinate pur, non tamponné. Sans oxyde, sans stéarate de magnésium, sans colorants ni conservateurs.
  • Gélules HPMC sans carraghénanes ni PEG. Flacon verre ambré sans contact plastique.
  • Chaque lot analysé par un laboratoire indépendant certifié en Allemagne (HACCP, GMP, ISO 22000:2018).
  • Résultats d'analyse disponibles en bas de page.

Pour comprendre la différence entre bisglycinate pur et bisglycinate tamponné, consultez notre guide complet sur le magnésium bisglycinate.

La forme de magnésium la plus assimilable

Le bisglycinate (aussi appelé magnésium bisglycinate ou magnésium chélaté) est un sel chélaté où un atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l'organisme. Le préfixe bis désigne cette double liaison.

Cette structure protège le magnésium des interactions défavorables avec d'autres composés digestifs (phytates, fibres, tanins) qui, dans le cas de sels inorganiques comme l'oxyde ou le carbonate, bloquent une partie de l'absorption avant même que le minéral n'atteigne la paroi intestinale. Cet acide aminé enveloppe littéralement l'atome de magnésium, formant une structure stable qui traverse l'intestin intact.

Pourquoi est-il mieux absorbé que les autres formes ?

La plupart des sels de magnésium courants (oxyde, hydroxyde) empruntent une voie d'absorption passive dans l'intestin grêle. Cette voie se sature rapidement : au-delà d'un certain seuil, le magnésium non absorbé reste dans le côlon, attire l'eau par osmose, et provoque les effets laxatifs bien connus.

Le bisglycinate emprunte une voie différente. Grâce à cette liaison, il est reconnu par les transporteurs d'acides aminés de la muqueuse intestinale. Ces transporteurs ne se saturent pas aussi facilement. Résultat : une fraction bien plus importante du magnésium ingéré est réellement assimilable par l'organisme et parvient dans la circulation sanguine, et moins de résidus irritants atteignent le côlon.

Des études comparatives ont établi que le bisglycinate présentait une absorption nettement supérieure à l'oxyde, le carbonate ou le chlorure, avec une meilleure rétention cellulaire : le magnésium absorbé est utilisé par les tissus, pas simplement éliminé dans les urines.

C'est aussi pourquoi le bisglycinate reste tolérable même à des dosages plus élevés, là où d'autres sels déclenchent des troubles digestifs dès 200 mg.

Quelle forme de magnésium choisir ?

FormeAbsorptionTolérance digestiveMg élémentaireUsage recommandé
BisglycinateTrès élevéeExcellente~10%Usage quotidien, intestins sensibles, stress, sommeil
CitrateBonneMoyenne~16%Usage courant, bien toléré aux doses modérées
MalateBonneBonne~15%Fatigue musculaire, récupération physique
MarinVariableFaible~50%Apport brut élevé, effet laxatif fréquent
OxydeTrès faibleMauvaise~60%Laxatif, peu adapté à la supplémentation ciblée

L'effet du magnésium sur le stress et le sommeil

Le lien entre magnésium et stress est bidirectionnel : le stress augmente l'élimination urinaire du magnésium, et un déficit amplifie la réactivité au stress. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales, deux allégations reconnues par l'EFSA.

Sur le plan du sommeil, des recherches ont étudié le rôle de la glycine, acide aminé naturellement présent dans le bisglycinate. Une étude clinique (Yamadera et al., 2007) observe une amélioration de la qualité subjective du sommeil et une réduction de la latence d'endormissement après une prise de glycine avant le coucher.1,2 Ces résultats concernent la glycine isolée et n'ont pas fait l'objet d'une validation par l'EFSA.

Magnésium, os et muscles

Environ 60% du magnésium de l'organisme est stocké dans les os, où il participe à la minéralisation osseuse et à l'activation de la vitamine D. Une méta-analyse (Groenendijk et al., 2022, 12 études) observe une association entre apport élevé en magnésium et densité minérale osseuse plus importante chez les adultes de plus de 60 ans.3 Une étude sur la cohorte EPIC-Norfolk (Hayhoe et al., 2015) établit une corrélation entre apport alimentaire en magnésium et risque de fracture ostéoporotique.4 Ces associations sont observationnelles et ne constituent pas des allégations validées par l'EFSA.

Sur le plan musculaire, le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, allégation reconnue par l'EFSA. Il régule les échanges de calcium et de potassium dans les cellules musculaires et intervient dans la synthèse d'ATP. Un déficit se manifeste fréquemment par des crampes, des spasmes ou une récupération prolongée. La forme bisglycinate, bien tolérée aux doses recommandées, peut être prise quotidiennement y compris les jours d'entraînement.

1 Bannai M., Kawai N. Glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145–148.

2 Yamadera W. et al. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers. Sleep Biol Rhythms. 2007;5(2):126–131.

3 Groenendijk I. et al. Impact of magnesium on bone health in older adults. Bone. 2022;154:116233.

4 Hayhoe R.P. et al. Dietary magnesium and osteoporotic fracture risk in the EPIC-Norfolk cohort. Am J Clin Nutr. 2015;102(2):376–384.

Conseils d'utilisation

2 gélules par jour avec un verre d'eau réparties sur la journée.

Pour qui ?

Quotidien intense. Stress, fatigue mentale, charge cognitive élevée. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

Sportifs et personnes actives. Entraînements, récupération musculaire, crampes ou transpiration importante augmentent les besoins en magnésium. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.

Routine du soir. Le bisglycinate est souvent privilégié en prise du soir pour sa bonne tolérance digestive et la présence naturelle de glycine, acide aminé reconnu pour son affinité avec le système nerveux.

Digestion sensible. Vous avez mal toléré d'autres formes de magnésium. Le bisglycinate pur non tamponné est bien toléré même à dose élevée, sans les inconforts associés à l'oxyde ou au magnésium marin.

Dosage et besoins

Selon l'ANSES, les apports journaliers recommandés sont de 300 mg pour les femmes et 380 mg pour les hommes. Deux gélules apportent 150 mg de magnésium élémentaire, soit 40 à 50% des besoins quotidiens selon le profil.

Ce dosage complète les apports alimentaires sans excès. Les besoins peuvent augmenter en période de stress prolongé, d'activité physique soutenue ou de fatigue persistante.

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Réservé à l'adulte. En cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

Ingrédients

Magnésium bisglycinate, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose.

Ingrédients / 1 gélule / 2 gélules% VNR**
Magnésium bisglycinate750 mg / 1500 mg-
Magnésium élément75 mg / 150 mg20/40

** Valeur Nutritionnelle de Référence

Produit 100 % pur
Verre brun
Produit bioactif
Sans gluten
Sans lactose
Sans soja
True Clean Label
Produit vegan
Sans fructose
Gélule contrôlée
Sans additifs

Questions fréquentes

Pourquoi devrais-je choisir le magnésium bisglycinate ?

Le bisglycinate est une forme chélatée : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Cette structure lui permet d'être reconnu par les transporteurs d'acides aminés de l'intestin grêle, ce qui lui confère une bonne absorption et une tolérance digestive sans effet laxatif.

Pourquoi ce magnésium est-il plus cher qu'en pharmacie ?

La différence tient à la forme et à la pureté de la matière première. Le bisglycinate est une forme chélatée dont le procédé de fabrication est plus exigeant. La formule Sunday Natural ne contient aucun additif ni excipient inutile, et les gélules sont en HPMC sans carraghénane ni PEG.

Quels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale, trois allégations reconnues par l'EFSA. La forme bisglycinate est bien tolérée digestivement, sans effet laxatif aux doses recommandées. En savoir plus sur le magnésium bisglycinate.

Quelle est la posologie du magnésium bisglycinate ?

2 gélules par jour, soit 150 mg de magnésium élémentaire (40% des apports journaliers recommandés). La dose peut se répartir en deux prises. La prise du soir, au cours du repas, est souvent privilégiée pour combiner l'action du magnésium sur le système nerveux et celle de la glycine étudiée dans les recherches sur le sommeil.

Au bout de combien de temps voit-on les effets ?

Un rééquilibrage des réserves en magnésium nécessite généralement 4 à 6 semaines de prise régulière. Les effets perçus varient selon le niveau de déficit initial et le profil de chaque personne.

Pourquoi ce magnésium ne contient-il pas de vitamine B6 ?

Le bisglycinate n'a pas besoin de vitamine B6 pour être absorbé. Il utilise les voies de transport des acides aminés dans l'intestin grêle, indépendamment de la B6. L'absence de B6 ajoutée évite un apport non nécessaire en vitamines de synthèse.

Peut-on associer magnésium bisglycinate et vitamine D3 ?

Oui. Le magnésium est un cofacteur nécessaire à l'activation de la vitamine D dans l'organisme. Les deux actifs sont complémentaires et peuvent être associés sans contre-indication connue. Découvrir la gamme Vitamine D3.

Bisglycinate et glycinate de magnésium, c'est la même chose ?

Oui. Les deux termes désignent la même molécule : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Bisglycinate est le terme chimiquement précis (bis = deux).

Peut-on prendre ce magnésium pendant la grossesse ?

Consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation pendant la grossesse ou l'allaitement.

Le flacon en verre ambré est-il juste esthétique ?

Le verre ambré protège les gélules de la lumière UV et de l'oxydation. Contrairement au plastique, le verre est totalement inerte : aucun transfert de substances vers le contenu. Il est aussi recyclable à l'infini.

Fabrication

FabricationFabrication propre en Europe
Remplissage et conditionnement au sein de l'UE conformément aux normes HACCP, GMP / ISO 22000:2018.
Conservation des produits finis emballés dans du verre dans des conteneurs spéciaux exempts de substances nocives.
Expédition dans des cartons sans huiles minérales
GélulesCellulose végétale (HPMC), vegan
HPMC haut de gamme : sans additifs tels que les carraghénanes et PEG
EmballageBouteille en verre brun protégeant de la lumière et de l'oxydation (pas de plastifiants, BPA)
Retrait de l'étiquette pour réutilisation des flaconsPour retirer l'étiquette et réutiliser le flacon en verre, faire tremper le flacon 5 minutes dans de l'eau chaude. Les éventuels résidus de colle peuvent être enlevés en frottant avec un peu de liquide vaisselle.

Tests en laboratoire

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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Philosophie de Sunday Natural

Depuis des milliers d'années, des gens du monde entier utilisent des aliments exceptionnels et de précieux principes actifs végétaux pour aider à maintenir leur santé et leur vitalité de façon naturelle.

Avec nos produits, nous essayons de nous rapprocher le plus possible de cette sagesse ancestrale.

Notre démarche est simple : tous nos produits répondent aux plus hauts standards de naturalité, de pureté et de qualité. Nous appliquons cette philosophie à tous les niveaux, avec un amour méticuleux, jusqu'au moindre détail.

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