Prendre 1 gélule par jour (250 mg de vitamine B1) avec 200 ml d'eau avant un repas.
Apport journalier
Les besoins quotidiens en vitamine B1 d'un adulte se situent entre 1,0 et 1,3 mg (VNR : 1,1 mg).
Cependant, pour obtenir un effet optimal, la vitamine B1 doit être consommée à des doses beaucoup plus élevées. En effet, l’absorption de la vitamine B1 repose principalement sur un mécanisme de transport actif, qui atteint sa limite à environ 5 à 10 mg de vitamine B1. De plus, à des doses plus élevées, seulement 5% de la dose totale absorbée est absorbée par diffusion passive. Ainsi, une dose de 250 mg permet une absorption effective d’environ 17 à 22 mg de vitamine B1.
Complément alimentaire
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des enfants.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.