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Magnésium bisglycinate

FATIGUE · STRESS · SOMMEIL

Magnésium bisglycinate 100% chélaté : la forme la mieux absorbée pour réduire la fatigue, favoriser le sommeil et soutenir le système nerveux. Sans oxyde dissimulé et très bien toléré par les estomacs sensibles. Analysé lot par lot en laboratoire indépendant en Allemagne. En flacon en 120 gélules.

Réduit la fatigue, favorise le sommeil et soutient le système nerveux au quotidien
Forme la mieux absorbée par l'organisme, sans effet laxatif même à dose élevée
100% bisglycinate chélaté, zéro oxyde dissimulé, zéro stéarate, zéro additif masqué
750 mg de bisglycinate par gélule, dont 75 mg de magnésium élement
Toléré par les estomacs sensibles, même en prise prolongée
Chaque lot analysé par un laboratoire indépendant certifié en Allemagne (HACCP, GMP, ISO 22000:2018)

10,90 €

120 gélules

Livraison : 3 à 5 jours ouvrés (gratuite à partir de 79 €)

Prix TTC, hors frais d’expédition

N8566CFR

104,21 € / 1 kg

Coffret avantageux -5%

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À quoi sert le magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l'organisme. Il joue un rôle central dans la production d'énergie, le fonctionnement du système nerveux, la contraction musculaire et la qualité du sommeil. Sans lui, ces mécanismes fondamentaux se dérèglent.

Les principaux bienfaits du magnésium

Une supplémentation adaptée contribue à réduire la fatigue et soutenir le niveau d'énergie au quotidien. Le magnésium participe également à la régulation du système nerveux, favorisant la détente et un sommeil de qualité. Sur le plan physique, il soutient la fonction musculaire normale et réduit les crampes, notamment chez les personnes actives. Il contribue aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Ces allégations sont reconnues et encadrées par l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments).

Qui est concerné par un manque de magnésium ?

Selon les études nutritionnelles françaises, plus de 70% de la population n'atteint pas les apports journaliers recommandés en magnésium. Le stress chronique, la consommation de café et d'alcool, ainsi qu'une alimentation transformée accélèrent son élimination par l'organisme. Les personnes les plus exposées à un déficit sont les sportifs, les femmes enceintes, les personnes âgées et celles soumises à un stress prolongé. L'ANSES recommande 380 mg de magnésium par jour pour un adulte, un seuil que la majorité des Français n'atteint pas via l'alimentation seule.

Les signes les plus courants d'un manque de magnésium : fatigue persistante, irritabilité, difficultés à s'endormir, crampes musculaires, tensions et maux de tête récurrents. Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, une supplémentation en magnésium bien absorbé peut faire une différence réelle et rapide.

Qu'est-ce que le bisglycinate de magnésium ?

Le bisglycinate de magnésium est une forme chélatée de magnésium : l'ion magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l'organisme. Cette liaison protège le magnésium tout au long du transit digestif et lui permet de traverser la paroi intestinale de manière optimale, sans irriter la muqueuse.

Pourquoi le bisglycinate est la forme la mieux absorbée

Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. L'oxyde de magnésium, le plus répandu sur le marché en raison de son faible coût, est absorbé à seulement 4% par l'organisme. Le citrate offre une meilleure absorption mais peut provoquer des effets laxatifs à dose élevée. Le bisglycinate chélaté est la forme la plus biodisponible : absorbé à plus de 80%, il est également parfaitement toléré par les estomacs sensibles, même en prise prolongée et à dose élevée.

Le rôle de la glycine

Au-delà du magnésium lui-même, la glycine contribue naturellement à la détente du système nerveux et à la qualité du sommeil. En choisissant le bisglycinate, vous bénéficiez donc d'une double action : les bienfaits du magnésium élément et les effets apaisants de la glycine, le tout dans une forme que l'organisme assimile réellement.

Notre formule

Beaucoup de magnésiums affichent « Bisglycinate » sur l'emballage mais contiennent en réalité de l'oxyde en complément, une forme absorbée à seulement 4% par l'organisme. Sunday Natural a choisi une formule 100% pure et chélatée, sans mélange, sans additifs cachés. Résultat : une absorption réelle et une tolérance intestinale optimale.

Comment repérer un bisglycinate « tamponné »

Consultez la liste d'ingrédients. Si de l'oxyde de magnésium apparaît, même en fin de liste, le produit est « tamponné » : le fabricant a mélangé une forme bon marché pour gonfler le dosage affiché. Un bisglycinate pur ne contient qu'un seul ingrédient actif. Notre liste d'ingrédients : bisglycinate de magnésium, gélule végétale HPMC. C'est tout.

Le ratio qui ne ment pas

Un bisglycinate 100% pur affiche toujours un ratio d'environ 10% de magnésium élément par rapport au poids total de bisglycinate. C'est la réalité chimique de cette forme chélatée. Si un produit affiche un ratio bien supérieur à 10%, il contient presque certainement de l'oxyde ou une autre forme moins noble ajoutée en complément pour faire grossir les chiffres.

Ce que vous absorbez vraiment

2 gélules apportent 150 mg de magnésium élément (40% des valeurs nutritionnelles de référence). C'est le magnésium élément qui compte, pas le poids total affiché en gros sur l'emballage. Avec une biodisponibilité supérieure à 80%, ces 150 mg sont réellement utilisés par l'organisme. À titre de comparaison, 400 mg d'oxyde de magnésium n'en délivrent que 16 mg utilisables.

Posologie et conseils d'utilisation

2 gélules par jour avec un verre d'eau, en une ou deux prises.

Ce magnésium est fait pour vous si…

Vous gérez un quotidien intense : charge mentale, stress professionnel, fatigue persistante. Le magnésium contribue au fonctionnement psychologique normal.

Vous êtes sportif ou physiquement actif : entraînements, récupération, crampes. Il maintient la fonction musculaire et compense les pertes liées à l'effort.

Votre sommeil est fragile : difficultés à vous endormir, nuits agitées. La glycine associée au magnésium contribue à la détente.

Votre digestion est sensible : vous avez mal toléré d'autres formes de magnésium. Le bisglycinate est garanti sans effet laxatif.

Quand prendre le magnésium bisglycinate ?

Le bisglycinate peut se prendre à tout moment de la journée, même à jeun. Adaptez selon vos objectifs :

Le matin : pour soutenir votre énergie tout au long de la journée.

Après le sport : pour compenser les pertes minérales et limiter les courbatures.

Le soir, 30 min avant le coucher : pour la détente et la qualité du sommeil.

Notre conseil : 1 gélule le matin + 1 gélule le soir pour répartir les bienfaits.

Dosage et besoins journaliers

Selon l'ANSES, les besoins quotidiens sont de 300 mg pour les femmes et 380 mg pour les hommes.

Deux gélules apportent 150 mg de magnésium élément, soit 50% des besoins féminins et 40% des besoins masculins. Ce dosage complète votre alimentation sans risque de surdosage. Il est particulièrement utile en période de stress ou d'activité physique intense.

Précautions d'emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l'avis de votre médecin avant utilisation.

Tenir hors de portée des enfants. Conserver le flacon bien fermé, dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

Les formes de magnésium

Oxyde, citrate, marin, bisglycinate : derrière le mot « Magnésium », les écarts d'absorption vont de 1 à 20. Le comparatif ci-dessous présente les formes les plus courantes sur deux critères essentiels : la biodisponibilité réelle (ce que votre corps absorbe) et la tolérance digestive (ce que votre intestin supporte).

Forme	Biodisponibilité	Tolérance digestive	Usage recommandé
Bisglycinate	Supérieure à 80%	Excellente, zéro effet laxatif	Usage quotidien, fatigue, stress, sommeil, récupération
Malate	Environ 70%	Très bonne	Énergie et récupération sportive
Citrate	Environ 30%	Moyenne, effet laxatif fréquent	Supplémentation courte, transit
Chlorure	Environ 12%	Faible, goût prononcé	Transit uniquement
Oxyde / Marin	Environ 4%	Faible, effet laxatif courant	Aucun usage recommandé

Pour aller plus loin sur les différences entre chaque forme, consultez notre guide complet sur les formes de magnésium.

Sources et études scientifiques

[contenu inchangé]

Composition

Bisglycinate de magnésium, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose.

Ingrédients / 1 gélule / 2 gélules		% VNR**
Magnésium bisglycinate	750 mg / 1500 mg	-
Magnésium élément	75 mg / 150 mg	20/40

** Valeur Nutritionnelle de Référence

Questions fréquentes

Vos questions, nos réponses

Quel est le meilleur magnésium pour le stress et le sommeil ?

Le bisglycinate de magnésium est la forme de référence pour le stress et le sommeil. Sa biodisponibilité dépasse 80%, et la glycine liée (un acide aminé aux propriétés apaisantes) soutient le système nerveux et contribue à la détente. Contrairement à l'oxyde ou au citrate, il ne provoque aucun effet laxatif, ce qui le rend adapté à une prise quotidienne au long terme.

Quand prendre le magnésium bisglycinate : matin ou soir ?

Le magnésium bisglycinate peut se prendre le matin ou le soir, les deux sont efficaces. Le matin, il soutient l'énergie tout au long de la journée. Le soir (30 minutes avant le coucher), la glycine qu'il contient contribue à la détente et à la qualité du sommeil. Le dosage optimal est de 1 gélule le matin + 1 gélule le soir pour répartir l'apport.

Bisglycinate de magnésium ou marin : lequel choisir ?

Le bisglycinate de magnésium est nettement plus biodisponible que le magnésium marin. Le magnésium marin (souvent de l'oxyde) n'est absorbé qu'à 4 à 10% par l'organisme et peut provoquer des troubles digestifs. Le bisglycinate atteint plus de 80% d'absorption grâce à son transport dipeptidique dans l'intestin grêle, sans inconfort intestinal.

Bisglycinate et glycinate de magnésium, c'est la même chose ?

Oui, bisglycinate de magnésium et glycinate de magnésium désignent la même molécule : un atome de magnésium lié à deux molécules de glycine. Le terme « bisglycinate » est plus précis chimiquement car il indique la double liaison avec la glycine (bis = deux).

Le magnésium bisglycinate a-t-il des effets secondaires ?

Le magnésium bisglycinate n'a pas d'effet laxatif, contrairement aux formes classiques comme le citrate ou l'oxyde. Sa structure chélatée est absorbée dans l'intestin grêle, ce qui le rend neutre pour le système digestif. Il convient aux personnes à l'estomac sensible, y compris en prise prolongée.

Combien de temps avant de ressentir les effets du magnésium bisglycinate ?

Les premiers effets du magnésium bisglycinate (meilleur sommeil, moins de tensions musculaires) peuvent apparaître dès les premiers jours de prise. Un rééquilibrage complet des réserves en magnésium nécessite 4 à 6 semaines de prise régulière, à raison de 2 gélules par jour.

Pourquoi ce magnésium bisglycinate ne contient-il pas de vitamine B6 ?

Le magnésium bisglycinate pur n'a pas besoin de vitamine B6 pour être absorbé. Il utilise les voies de transport des acides aminés dans l'intestin grêle, indépendamment de la B6. L'absence de B6 ajoutée permet d'éviter un apport excessif en vitamines de synthèse. Nous avons préféré rester sur une formule pure.

Peut-on associer magnésium bisglycinate et vitamine D3 ?

Oui, associer magnésium et vitamine D3 est même recommandé. Le magnésium est un cofacteur nécessaire à l'activation de la vitamine D dans l'organisme. Sans un apport suffisant en magnésium, la vitamine D reste sous-utilisée par le corps. Découvrez notre gamme Vitamine D3.

Peut-on prendre du magnésium bisglycinate pendant la grossesse ?

Le magnésium bisglycinate est souvent recommandé pendant la grossesse en raison de sa bonne tolérance digestive. Cependant, nous vous conseillons de demander l'avis de votre médecin avant toute supplémentation pendant la grossesse ou l'allaitement.

Pourquoi un flacon en verre ambré pour le magnésium ?

Le flacon en verre ambré protège les gélules de magnésium de la lumière UV et de l'oxydation. Contrairement au plastique, le verre est totalement inerte : aucun transfert de substances vers le contenu. Il est aussi recyclable à l'infini, ce qui en fait un choix plus durable.

Fabrication & spécificités

Fabrication	Fabrication propre en Europe Remplissage et conditionnement au sein de l'UE conformément aux normes HACCP, GMP / ISO 22000:2018. Conservation des produits finis emballés dans du verre dans des conteneurs spéciaux exempts de substances nocives. Expédition dans des cartons sans huiles minérales
Gélules	Cellulose végétale (HPMC), vegan HPMC haut de gamme : sans additifs tels que les carraghénanes et PEG
Emballage	Bouteille en verre brun protégeant de la lumière et de l'oxydation (pas de plastifiants, BPA)
Retrait de l'étiquette pour réutilisation des flacons	Pour retirer l'étiquette et réutiliser le flacon en verre, faire tremper le flacon 5 minutes dans de l'eau chaude. Les éventuels résidus de colle peuvent être enlevés en frottant avec un peu de liquide vaisselle.

Tests en laboratoire

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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Depuis des milliers d'années, des gens du monde entier utilisent des aliments exceptionnels et de précieux principes actifs végétaux pour aider à maintenir leur santé et leur vitalité de façon naturelle.

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Notre démarche est simple : tous nos produits répondent aux plus hauts standards de naturalité, de pureté et de qualité. Nous appliquons cette philosophie à tous les niveaux, avec un amour méticuleux, jusqu'au moindre détail.

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