Pour qui ?
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Fatigue persistante : le fer contribue à réduire la fatigue et au transport normal de l'oxygène dans l'organisme. Une carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de fatigue chronique, particulièrement chez la femme.
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Pertes menstruelles : les femmes en âge de procréer présentent des besoins en fer plus élevés en raison des pertes menstruelles régulières. L'ANSES recommande entre 11 et 16 mg de fer par jour selon l'âge et les pertes.
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Alimentation végétarienne ou végétalienne : le fer non héminique d'origine végétale est moins bien absorbé que le fer héminique d'origine animale. L'association avec la vitamine C d'acérola améliore significativement son absorption.
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Préférence pour une source végétale : le fer est ici extrait de feuilles de curry (Murraya koenigii), sans recours aux sels ferreux ou ferriques de synthèse souvent associés à des inconforts digestifs.
Dosage et apports journaliers
Chaque gélule apporte 14 mg de fer élémentaire (100% des valeurs nutritionnelles de référence) et 50 mg de vitamine C issue d'acérola naturel (62% VNR). La vitamine C favorise l'absorption intestinale du fer en le maintenant sous forme ferreux, directement assimilable.
Les besoins en fer varient selon le profil : l'ANSES recommande entre 11 et 16 mg par jour pour les femmes adultes, selon l'âge et les pertes menstruelles. Une seule gélule quotidienne couvre l'intégralité de la VNR européenne.
Posologie
Prendre 1 gélule par jour avec 200 ml d'eau, une demi-heure avant un repas.
Précautions d'emploi
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Réservé à l'adulte. Les femmes enceintes et allaitantes sont invitées à demander un avis médical avant toute supplémentation.
Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur.