Magnésium lactate
en gélules

Selon une étude⁽¹⁾ sur les habitudes alimentaires françaises, près de 3 personnes sur 4 ne consomment pas suffisamment de magnésium (72% des hommes et 77% des femmes). Plus préoccupant encore, environ 1 personne sur 5 présente des apports très insuffisants, ne couvrant même pas les deux tiers des besoins nutritionnels recommandés (18% des hommes et 23% des femmes).

Les bienfaits* du magnésium

Le magnésium contribue :

*Allégations de santé relatives au magnésium (selon l'EFSA)

⁽¹⁾ Dietary magnesium intake in a French adult population, P. Galan and al, étude SU.VI.MAX. Décembre 1997.

Prendre 4 gélules (320 mg de magnésium) par jour, réparties sur la journée, avec 200 ml d'eau.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants.

Contre-indications

Réservé à l’adulte. Ne pas consommer simultanément d’autres produits contenant du magnésium. La prise de ce produit peut entraîner un effet laxatif et doit dans ce cas être interrompue.

Conservation

Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

Lactate de magnésium dihydraté, enveloppe des gélules : hydroxypropylméthylcellulose.

*Valeur Nutritionnelle de Référence

Quel est le meilleur moment pour prendre du magnésium ?

Il est préférable d'espacer les prises pour favoriser l’absorption et limiter les inconforts digestifs, car la muqueuse intestinale ne peut absorber qu'une quantité limitée de magnésium à la fois.
Afin d'optimiser les bienfaits du magnésium, il est préférable d'en observer la prise le matin au réveil, avant le déjeuner, après l'exercice, le soir avant de se coucher, ou bien à jeun, soit une demi-heure avant le repas.

Qui doit prendre du magnésium ?

Ce complément est particulièrement recommandé aux personnes actives, stressées, aux sportifs, ainsi qu’à toutes celles et ceux qui cherchent à soutenir leur énergie naturelle et leurs fonctions musculaires et nerveuses.

Toute personne ayant un mode de vie stressant, une activité physique intense, des troubles digestifs, ou appartenant à une catégorie à risque (âge, grossesse) devrait envisager une supplémentation en magnésium, idéalement sur avis médical et/ou après un bilan sanguin.

Quelle est la dose en magnésium recommandée ?

L'ANSES (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) déclare un Apport Satisfaisant (AS) de 380 mg/jour de magnésium pour les hommes de plus de 18 ans, et de 300 mg/jour pour les femmes de plus de 18 ans ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

Quels sont les symptômes d'une carence en magnésium ?

Une carence en magnésium peut avoir de multiples répercussions pathologiques, notamment au niveau gastro-intestinal et rénal. Elle peut également provoquer une hypocalcémie et une hypokaliémie, avec à la clé des symptômes d’ordre cardiaque et neurologique.

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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