Prendre tous les jours l'équivalent d'une cuillère doseuse bombée (soit 1 000 mg de vitamine C) mélangé à 200 ml d'eau.
Apport journalier
L'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) recommande un apport journalier de 80 mg de vitamine C. L'ANSES (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a pour sa part fixé une Référence Nutritionnelle pour la Population (RNP) de 100 mg/j pour les hommes et femmes de 18 ans et plus.
Il est conseillé de répartir la prise de vitamine C en plusieurs portions tout au long de la journée, car le taux de vitamine C dans le sang diminue assez rapidement après l'ingestion et le corps ne peut en absorber qu'une certaine quantité à la fois dans les tissus (risque de saturation).
Contre-indications
Réservé à l’adulte. En cas de calculs rénaux dus à l’oxalate, de certaines maladies dans lesquelles trop de fer est stocké dans l’organisme et de carence en glucose-6-phosphate déshydrogénase, ne prendre qu’après consultation médicale.
Complément alimentaire
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain.
Conservation
Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.