LES ACIDES AMINÉS INDISPENSABLES POUR DÉVELOPPER VOTRE MASSE MUSCULAIRE
Les EAA, (L-isoleucine, L-leucine, L-ysine, L-méthionine, L-phénylalanine, L-thréonine, L-tryptophane et L-valine) sont considérés comme des acides aminés essentiels. Ils font partie des acides aminés protéinogènes, qui participent à la biosynthèse des protéines dans l’organisme. Comme le corps ne peut pas produire ces neuf acides aminés, ils dépendent d’un apport quotidien suffisant par la supplémentation.
L’acide aminé histidine est, selon les sources, considéré comme essentiel ou semi-essentiel. C’est pourquoi la littérature scientifique mentionne parfois huit ou neuf acides aminés essentiels.
Les acides aminés sont indispensables à la formation de toutes les structures corporelles composées de protéines, notamment les muscles. Les besoins individuels en protéines varient en fonction de l’activité physique, de l’âge et des phases de croissance.
Allégations de santé selon l'EFSA :
Les protéines contribuent :
- à augmenter la masse musculaire
- au maintien de la masse musculaire
- au maintien d'une ossature normale