Sommeil & sérénité

Un sommeil réparateur, une sérénité intérieure et une attitude optimiste sont essentiels au bien-être général. Certains nutriments peuvent aider le corps à produire des neurotransmetteurs favorisant le sommeil réparateur. Les vitamines B, le magnésium et le zinc, entre autres, jouent un rôle important dans la synthèse des hormones et des neurotransmetteurs et contribuent ainsi au maintien de fonctions psychologiques normales. La mélatonine aide à réduire le temps d'endormissement.

Une attitude optimiste et un état d'esprit heureux dépendent de nombreux facteurs. Les promenades en plein air et une alimentation équilibrée peuvent déjà contribuer naturellement à une portion de légèreté et de confiance. Le système nerveux et le psychisme peuvent en outre être soutenus par des micronutriments spéciaux tels que le magnésium, les vitamines B1, B3 et B6 ainsi que par le zinc pour un métabolisme énergétique normal.

Un sommeil réparateur est un facteur important pour le bien-être général. La mélatonine, l'hormone du sommeil, peut contribuer à réduire le temps d'endormissement ainsi qu'à atténuer la sensation subjective de décalage horaire afin de commencer la journée en étant bien reposé.