Magnésium malate
en poudre

Le malate de magnésium est un composé organique constitué de magnésium et d'acide malique (acide 2-hydroxysuccinique). La liaison complexe du magnésium protège le magnésium. L'acide malique est un acide de fruits naturel présent dans les fruits et les légumes.

De même que pour les autres composés de magnésium, le corps profite non seulement du magnésium qu'il contient mais aussi de l'action de ses partenaires de liaison : citrate, carbonate, glycinate ou malate, dans le cas du malate de magnésium. Le malate est un produit intermédiaire du cycle de Krebs, point central du métabolisme et de la production d'énergie, et participe, avec le magnésium, le calcium et le phosphore, à la formation de l'ATP (adénosine triphosphate), un stock d'énergie. L'action synergique du magnésium et de l'acide malique contribue à un métabolisme énergétique normal, à la réduction de la fatigue et de l'épuisement et au fonctionnement normal du système nerveux.

Le malate de magnésium est particulièrement bien hydrosoluble et dispose ainsi d'une biodisponibilité élevée. Contrairement à d'autres sels de magnésium (oxyde de magnésium, carbonate de magnésium, citrate de magnésium), le malate de magnésium présente un risque de diarrhée très faible, même en cas de consommation importante, et est nettement moins irritant pour l'appareil digestif.

Quels sont les bienfaits du magnésium (selon l'EFSA) ?

Le magnésium contribue :

• à réduire la fatigue
• à l'équilibre électrolytique,
• à un métabolisme énergétique normal,
• au fonctionnement normal du système nerveux,
• à une fonction musculaire normale,
• à une synthèse protéique normale,
• à des fonctions psychologiques normales,
• au maintien d'une ossature normale,
• au maintien d'une dentition normale,
• Le magnésium joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Aliments riches en magnésium

- Oléagineux et graines : noix du Brésil (370 mg), amandes (300 mg), noix de cajou (260 mg), graines de tournesol (325 mg), graines de courge (262 mg)
- Légumineuses : haricots blancs (140 mg), lentilles (129 mg), pois chiches (115 mg), haricots noirs (120 mg) - excellentes sources végétales de magnésium
- Céréales complètes : sarrasin (230 mg), pain complet (82 mg), pâtes complètes (65 mg), quinoa (197 mg), avoine (177 mg) - privilégier les versions non raffinées
- Légumes verts à feuilles : blettes (80 mg), épinards (80 mg), roquette (47 mg), mâche (13 mg) - la chlorophylle contient naturellement du magnésium
- Chocolat noir : 70% de cacao (120 mg), cacao en poudre non sucré (500 mg) - plus le pourcentage de cacao est élevé, plus il est riche en magnésium
- Fruits : bananes fraîches (32 mg), bananes séchées (105 mg), figues sèches (85 mg), avocats (58 mg), fruits de la passion (39 mg) - sources naturelles et savoureuses
- Poissons gras : sardines à l'huile (467 mg), maquereau (97 mg), saumon (95 mg) - combinent magnésium et oméga-3

Prendre 2 fois par jour le contenu d'1 cuillère doseuse (correspondant à environ 1,1 g ou 150 mg de magnésium pur) dilué dans une quantité suffisante d'eau. 

Remarque : la muqueuse intestinale ne pouvant absorber qu'une certaine quantité de magnésium à la fois, il est préférable d'en répartir la prise journalière tout au long de la journée. Nous vous recommandons les moments suivants : le matin au lever, avant le déjeuner, après l'effort physique, le soir avant le coucher, ou bien à jeun entre les repas, soit une demi-heure avant un repas.

Besoins journaliers en magnésium

L'Anses (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) déclare un Apport satisfaisant (AS) de 380 mg/jour de magnésium pour les hommes de plus de 18 ans, et de 300 mg/jour pour les femmes de plus de 18 ans ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de la portée des enfants.

Avertissement : Réservé à l’adulte. Ne pas consommer simultanément d’autres produits contenant du magnésium. La prise de ce produit peut entraîner un effet laxatif et doit dans ce cas être interrompue.

Conservation

Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

100 % de malate de magnésium

* Valeur Nutritionnelle de Référence

Un seul ingrédient

True Clean Label

Sans additifs

Sans soja

Sans gluten

Sans lactose

Sans fructose

Sans OGM

Biodégradable

Produit vegan

Produit bioactif

Notre production en interne nous permet de contrôler directement la fabrication, le remplissage et la mise en gélules. Ces étapes sont réalisées dans l’Union européenne selon notre propre cahier des charges et dans le respect des référentiels HACCP, GMP et ISO 22000:2018.

Certaines préparations liquides, certains aliments fonctionnels destinés au sport ou au quotidien et quelques références exclusives sont fabriqués sur mesure par des partenaires spécialisés. Nous sélectionnons des fabricants qui partagent nos exigences et travaillent selon des normes HACCP, GMP et ISO strictes.

Notre philosophie True Clean Label® exclut l’utilisation d’additifs, de colorants ou de conservateurs artificiels dans le seul but d’uniformiser l’apparence des produits. Les extraits et matières premières d’origine végétale peuvent donc présenter de légères différences naturelles de couleur d’un lot à l’autre.

Ces variations peuvent être liées à la période de récolte, à l’origine de la plante, aux conditions du sol et du climat ou encore au degré de finesse obtenu lors du broyage. Elles peuvent aussi apparaître dans nos comprimés végétaux fabriqués à partir de fibre d’acacia sélectionnée ou de cellulose sans nanoparticules. Elles sont propres aux matières premières naturelles et ne constituent pas un défaut de qualité.

La pureté est l’un de nos critères de qualité les plus élevés. C’est pourquoi nous faisons régulièrement tester la pureté et la teneur en principes actifs de nos matières premières et de nos produits finis par des laboratoires indépendants. Pour vous permettre d’apprécier toute la transparence de notre qualité, vous pouvez consulter ici quelques tests significatifs réalisés en laboratoire.

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