Des bénéfices scientifiquement validés par l'EFSA
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à un métabolisme énergétique normal, à des fonctions psychologiques équilibrées, à la synthèse des protéines, au maintien d’une ossature et d’une dentition normales, et joue un rôle essentiel dans le processus de division cellulaire.
L'intérêt des compléments alimentaires de magnésium
En France, selon l'INSERM, 77% des françaises et 72% des français ont des apports en magnésium inférieurs aux recommandations. L'ANSES préconise un apport satisfaisant de 380 mg/jour pour les hommes et 300 mg/jour pour les femmes, seuils rarement atteints avec notre alimentation moderne transformée. En cas de besoin accrus nous vous recommandons de faire appel à un avis médical.
Aliments riches en magnésium
Les oléagineux (amandes, graines de courge), les légumineuses, les légumes verts et le cacao sont d’excellentes sources végétales.