Bisglycinate de magnésium
en gélules de 75 mg

Bisglycinate de magnésium

Le bisglycinate de magnésium contribue à une synthèse protéique normale, au bon fonctionnement du système nerveux, à une fonction musculaire normale ainsi qu'à des fonctions psychologiques normales. Dans ce complexe chélaté, le magnésium est lié à l'acide aminé glycine. Cette structure moléculaire empêche le magnésium de former des liaisons indésirables avec d'autres nutriments, permettant à chaque nutriment de déployer pleinement ses effets.

Allégations de santé relatives au magnésium (selon l'EFSA) :

Le magnésium contribue :

• à réduire la fatigue,
• à l'équilibre électrolytique,
• à un métabolisme énergétique normal,
• au fonctionnement normal du système nerveux,
• à une fonction musculaire normale,
• à une synthèse protéique normale,
• à des fonctions psychologiques normales,
• au maintien d'une ossature normale,
• au maintien d'une dentition normale.

Le magnésium joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.

Posologie

Prendre 2 gélules par jour réparties sur la journée, avec 200 ml d'eau.

Remarque : Veillez à fractionner la prise de magnésium sur la journée, la muqueuse intestinale ne pouvant absorber qu'une quantité limitée de magnésium à la fois. De préférence : le matin au réveil, avant le déjeuner ou après le sport, le soir avant le coucher, ou bien encore à jeun, soit une demi-heure avant un repas.

Apport journalier

L'Anses (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) déclare un Apport satisfaisant (AS) de 380 mg/jour de magnésium pour les hommes de plus de 18 ans, et de 300 mg/jour pour les femmes de plus de 18 ans ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

Remarque : La prise de magnésium pouvant avoir un effet laxatif, il est recommandé de répartir la dose sur au moins deux prises par jour. Dans la plupart des études ayant servi à déterminer la quantité maximale, l'apport en magnésium était en effet réparti sur deux portions ou plus par jour, ce qui augmente probablement la tolérance.

Complément alimentaire

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain. Avertissement : Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Les femmes enceintes et allaitantes sont invitées à demander un avis médical avant toute supplémentation.

Conservation

Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil et de la chaleur.

Bisglycinate de magnésium, enveloppe des gélules : hydroxypropylméthylcellulose.

* Valeur Nutritionnelle de Référence

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