Une musculature saine et puissante est non seulement la base de la performance sportive, mais elle assure également la mobilité et le soutien dans la vie quotidienne en position assise, debout ou en marchant. Les protéines du corps sont importants pour la construction et le maintien des muscles, et les acides aminés sont les éléments de base de toutes les protéines du corps. La créatine peut augmenter les performances et l'endurance des muscles en leur fournissant un apport énergétique optimal. Le magnésium, le calcium et le potassium contribuent au maintien d'une fonction musculaire normale.

Lors d'une performance d'endurance intense et soutenue, le corps consomme une quantité extrêmement importante d'énergie, qui est produite dans les mitochondries. Les vitamines B en particulier sont impliquées dans ce processus, ainsi que les minéraux et les oligo-éléments tels que le magnésium et le fer, qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. Ces nutriments peuvent également contribuer à améliorer la performance sur la durée en réduisant la fatigue et la lassitude.